Сейчас в фитнес-клубах большое разнообразие тренировок. Йога, пилатес, функциональный тренинг, стрейчинг — если вам бывает сложно сделать выбор, то стоит попробовать «Smart Fitness».
В переводе это означает «умный фитнес». Данная тренировка основана на функциональном тренинге, т.е. задействованы все части тела. Плюс этой тренировки в том, что, посещая ее хотя бы 1-2 раза в неделю, вы будете работать над мышцами всего тела, тогда как обычные тренировки чаще направлены на проработку, например, только рук или ног. Следовательно, и времени на посещение зала нужно больше, что не каждый может себе позволить.
Тренировка «Body&Mind» — это сочетание упражнений из йоги, пилатеса, тай-чи, функционального тренинга и стрейчинга. Во время занятий работают все группы мышц, развивается гибкость, координация движений и баланс тела. Главное преимущество – безударная нагрузка на связочно-мышечный аппарат. Идеально подходит для любого уровня подготовки.
В начале главная задача тренера – это настроить клиентов на нужную волну. Положив ладони на грудь, мы закрыли глаза и начали медленно дышать. Чем это полезно? Дело в том, что в современном темпе жизни мы постоянно чем-то загружены, у нас непрекращаемый поток мыслей в голове. Это не дает нам расслабиться, а поскольку главное в тренировке — это баланс души и тела, то в первой части делается акцент именно на расслабление.
Всего в этом авторском тренинге 3 блока, которые направлены на укрепление верхней части тела (руки, спина), нижней (пресс, ноги) и на общее расслабление с элементами растяжки (поза младенца, собака мордой вниз).
Не зря тренер Алена, проводившая «Mind&Body», отмечает, что клиенты, которые постоянно посещают это занятие, меньше болеют, они крепче физически и эмоционально.
Один из постоянных клиентов клуба X-fit — Илья. Он популярный блогер, предприниматель. В инстаграме его можно найти под ником @incognitio – это блог о его жизни и мыслях. Илья любит ходить на новые занятия, чтобы открывать для себя что-то незнакомое даже в спорте. «Тренировка очень классная, я получил такой сильный заряд энергии! Сегодня я отлично поработал на баланс тела, лучше научился держать равновесие», — поделился Илья.
Данный тренинг является очень популярным, т.к. выполняя комплекс упражнений, ты еще и отключаешь все свои мысли. После нее ощущается невероятная легкость, прилив энергии и чувство внутренней наполненности. Нужна тотальная перезагрузка души и тела? Вам в X-fit на «Mind&Body».
Автор: Мария Седова
Фото: Лидия Кириллова