16 мая в фитнес клубе X-Fit Столешников прошел презентационный класс от фитнес-блогера Анастасии Чирченко и Эдварда Казаряна! Участники усердно занимались, много потели и получили удовольствие от тренировки.
Зал для занятий был современный и оснащённый всем необходимым оборудованием: зеркала, чистые коврики, которых хватает на всех.
Тренировка состояла из привычных трёх частей: разминка, основная часть, заминка. Разминка была очень бодрая, веселая и не сложная. Выполнение разминки перед тренировкой является важнейшей частью фитнес-занятия. Хороший разогрев позволит постепенно увеличить сердечный ритм, усилить кровообращение в мышцах, сухожилиях и связках! Во время тренировки Эдвард и Настя всё подробно рассказывали и показывали. Музыка играла энергичная и бодрая, что помогало держать темп. Во время выполнения упражнений, тренера старались помогать участникам и могли подойти поправить, если что-то не так. Они подбадривали их, мотивировали делать упражнения с двойным усердием. Эластичные ленты были качественные, поэтому как бы участники их не растягивали, они не рвались. Каждая из лент имеет разный уровень «сложности»: зеленая — легкая (сопротивление 1 кг), синяя — средняя (сопротивление 2,4 кг), розовая — тяжелая (сопротивление 4 кг) и фиолетовая — экстра-сложная (сопротивление 6 кг).
«Если хотите крутое прокаченное тело — поднимайте ноги выше!»
Говорит Настя, во время бега на месте и вот уже все участники следуют её указанию. Потом она попросила закрыть глаза и еще больше прочувствовать своё тело, контролируя каждую часть тела. После тренировки осталась приятная боль в мышцах, которая будет напоминать участникам о жиросжигающем мастер-классе от Эдварда и Насти.
Лето уже совсем близко, а это значит, что самое время заняться своим телом! Если вы жаждите подкачаться, выглядеть так, чтобы от вас невозможно было оторвать глаз — берите в руки эластичную ленту и вперед покорять городские спортплощадки.
Автор: Полина Локтионова
Редактор: Кира Федосова